건강한 대사1 아침 식사를 거르면 안 되는 이유: 첫 끼에 숨겨진 과학 아침 한 끼는 생각보다 훨씬 강력한 힘을 가집니다.아침을 거르면 단순한 공복 이상의 대가를 치를 수 있습니다.아침을 거르면 우리 몸에는 어떤 일이 벌어질까요?아침 식사는 흔히 "하루 중 가장 중요한 식사"라고 불리지만,많은 사람들이 바쁜 일정이나 다이어트를 이유로 이를 건너뜁니다.하지만 연구에 따르면 건강한 아침 식사는신진대사, 에너지 수준, 장기적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다.지금부터 이 한 끼가 왜 중요한지 살펴보겠습니다.아침은 뇌와 몸에 연료를 공급합니다.밤 동안 8~10시간 동안 금식한 후,우리 몸은 주요 에너지원인 포도당이 부족한 상태로 깨어납니다.균형 잡힌 아침 식사는 이러한 에너지를 보충해맑은 사고, 높은 집중력, 활기찬 오전 활동을 가능하게 합니다.아침을 거르면 집중력 저하, 반응 속도.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
