간단한 건강 팁1 20/20/20 규칙: 스크린 사용자들을 위한 간단한 눈 건강 팁 단 하나의 쉬운 습관으로 시력을 보호하세요.디지털 눈 피로는 더 이상 당연한 일이 아닙니다.20/20/20 규칙이란 무엇이며 왜 실천해야 할까요?요즘처럼 화면을 자주 보는 시대에는눈의 피로가 아주 흔한 문제입니다.재택근무, 온라인 학습, 스마트폰 사용 등으로 인해눈은 항상 가까운 거리만 바라보게 됩니다.그 결과 디지털 눈 피로, 건조함, 흐릿한 시야, 두통 등이 발생하죠20/20/20 규칙은이러한 증상을 줄이고 장기적인 눈 건강을 지키기 위해시력 전문가들이 권장하는 매우 간단한 방법입니다.20/20/20 규칙이란?20분마다,20피트(약 6미터) 떨어진 물체를20초간 바라보는 것입니다.이렇게 하면 근거리 초점을 조절하는 섬모근이 이완되며눈 근육이 잠시 쉴 수 있습니다.이 작은 습관 하나만으로도 매일의 눈 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
