수면1 수면 부족이 면역력을 무너뜨리는 진짜 이유 수면은 식단만큼이나 건강에 중요한 요소입니다.수면 부족이 단순한 피로를 넘어서 면역 체계까지 약화시킨다는 사실, 알고 계셨나요?면역 체계와 수면은 얼마나 깊이 연결되어 있을까?수면은 단순한 휴식 시간이 아니라 신체 회복과 면역 세포 재생에 있어 핵심적인 시간입니다.이 글에서는 수면 부족이 면역력에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보고,수면의 질을 높이기 위한 실천 가능한 방법까지 알려드립니다.면역력이란 무엇인가요?면역력은 병원균, 바이러스 등 외부 침입자로부터 우리 몸을 방어하는 능력입니다.면역력이 약해지면 감기, 독감, 각종 감염병에 쉽게 걸리고 회복 속도도 느려집니다.이 면역력을 유지하는 데 있어 수면은 매우 중요한 역할을 합니다.수면 부족이 면역력을 약화시키는 방식충분한 수면을 취하지 않으면, T세포라.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
