걷기운동1 혈압을 낮추는 생활 습관: 지금 시작해야 하는 이유 작은 변화가 건강에 큰 차이를 만듭니다일상 속 습관이 고혈압을 예방하는 열쇠입니다고혈압을 피하려면 무엇을 바꿔야 할까요?고혈압은 증상이 없어도 위험하여 "조용한 살인자"로 불립니다하지만 약에 의존하기 전에 생활 습관만으로도 조절이 가능합니다이 글에서는 혈압을 안정시키는 데 필수적인다양한 실천법을 다양한 형식으로 소개합니다식습관을 바꾸면 혈압도 바뀝니다짜게 먹는 습관은 가장 먼저 고쳐야 할 부분입니다소금을 많이 섭취할수록 체내 수분이 많아지고,그로 인해 혈압이 올라갑니다음식을 고를 때는 반드시 나트륨 함량을 확인하고가공식품보다 신선한 재료로 요리하는 것이 좋습니다"싱겁게 먹고, 신선하게 유지하며, 직접 식사 준비를 하는 것"이 고혈압 예방의 핵심입니다하루 30분 걷기가 혈관을 살립니다운동을 위해 굳이 헬스.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
